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我們常常討論到人要做好排毒，身體才會健康，那麼你一定會想人本生的系統不就有自動解毒的功能了嗎？
為何還要額外的排毒呢？就讓小編一次告訴你！
雖著生活的模式，我們每天在不注意的時候，其實接觸了不少毒素，像是空氣裡的有毒物質、菸酒等等，甚至由情緒與壓力所產生的毒素。
居然有這麼多的毒素，我們當然要靠其他方法來將這些不易排除的毒素給排開。不然會影響細胞，嚴重的話更會影響健康！
身體排毒的方式除了透過流汗之外，其實還有很多方式可以排除，像是泡熱水澡，就是我們今天要說的SPA！
要如何自行在家做SPA幫助身體排毒呢？在下就來教教你。
- 30分鐘簡單居家排毒瘦身spa
準備用品：身體清潔產品(香皂或沐浴液)、身體去角質產品、沐浴油或浴鹽、精油、身體滋潤乳液
1、先把浴室精心布置一下
放一束鮮花、點起薰香，還可以再放點兒輕音樂。準備一條乾淨的大毛巾、spa用品。
2、輕輕鬆鬆洗個澡
利用沐浴海綿幫助打起更多的泡沫，將身體、頭髮先洗得乾淨。
3、按摩全身
將浴缸放滿35-40℃的溫水，利用沐浴海綿，以輕輕打圓圈兒的方式，將全身按摩一下，去除身體的老化角質。
4、進入浴缸，實施浸浴
在浴缸內放入浴油、香薰油，再將水溫調到身體的溫度，整個人躺在浴缸內，放鬆全身，大約浸10-15分鐘即可。
不要浸泡太久，太久會令皮膚起褶皺。
5、刺激身體
在浸泡的同時，可以緩緩地作深呼吸，並按摩肌膚，接著嗅覺和觸覺等感官刺激，達到放鬆身體及心靈。
6、擦乾身體
浸浴後，可搭配按摩油進行按摩，或直接將潤髮塗在頭髮上、乳液在全身上。之後可將身體洗乾淨以及擦乾。
7、在身上噴霧
最後，噴上喜歡的香氛噴霧。在睡前可以噴有助於睡眠的薰衣草味;若是上街前，可以噴有醒神作用的檸檬味。
這麼輕鬆簡單的居家SPA就這麼完成了，還不快找一天晚上在家悠閒泡個澡順便做個SPA一下！
但是排毒可不是只做一次SPA就能夠將全身排除乾淨，還是要定期做SPA才能讓毒素完全排出去哦！
因每個人的新陳代謝不同，想要將毒素全部排除也要兩個月才能順利排完！
好好在家做SPA，向毒素說再見！迎接年輕健康的自己吧～
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